Kalipe

Darmowy mini-test

Twoja mapa 6 filarów

W 10–15 minut spokojnie spójrz na sześć obszarów stylu życia, zobacz, co już Ci służy, i wybierz jeden obszar na teraz. Na końcu masz gotowy pierwszy krok na najbliższy tydzień.

Bez zapisu, bez e-maila, bez punktów.

  • Bez oceniania

    Nie liczymy punktów i nie wystawiamy „wyniku zdrowia”. To narzędzie samoobserwacji.

  • Konkretna codzienność

    Pytania dotyczą ostatnich dwóch tygodni, a nie tego, jak „powinno” być.

  • Jeden mały krok

    Wychodzisz z jednym obszarem i jednym działaniem, które da się zrobić w trudniejszy dzień.

  1. 01

    Odżywianie

    To, co jesz w zwykły, zajęty dzień — nie w dzień idealny.

  2. 02

    Ruch

    Nie chodzi o trening, tylko o okazje do ruchu w Twoim dniu.

  3. 03

    Sen

    Wieczór decyduje o nocy bardziej niż sama sypialnia.

  4. 04

    Stres i regeneracja

    Napięcie jest normalne — ważne, co się z nim dzieje dalej.

  5. 05

    Relacje

    Kontakt z ludźmi bywa najbardziej pomijanym obszarem zdrowia.

  6. 06

    Unikanie szkodliwych substancji

    Bez oceniania — tylko obserwacja roli, jaką pełnią w codzienności.

Mapa nie jest diagnozą ani oceną ryzyka zdrowotnego. Jeśli coś Cię niepokoi zdrowotnie, skonsultuj to z lekarzem lub specjalistą.